Registo alimentar e nutricional
Cria um diário alimentar que possas compreender e consultar
Um diário alimentar associa os alimentos que introduzes às quantidades e refeições a que pertencem. O contador de calorias soma depois os valores registados. A Mendrise junta esses registos e os totais diários, a par da água e do peso, para veres o que está no diário em vez de dependeres de um único número.
Começa pelo alimento e pela quantidade
Procura um alimento na biblioteca, pesquisa um produto embalado pelo código de barras ou introduz os dados manualmente. Confirma o nome e os valores nutricionais antes de o adicionar. Um código de barras identifica o produto; não confirma a quantidade que comeste. O tamanho da porção e as unidades do registo afetam o seu contributo calculado.
- Confirma se os valores correspondem a 100 g, 100 ml ou a uma porção.
- Introduz a quantidade que queres registar e verifica a descrição da porção.
- Escolhe a data e a refeição para encontrares o registo mais tarde.
Consulta os totais juntamente com o diário
A Mendrise agrupa os alimentos por refeição e mostra as calorias, a proteína, os hidratos de carbono e a gordura do dia. Se um total parecer inesperado, revê os ingredientes e as quantidades que o compõem. Os registos de água e peso acrescentam informação separada à mesma app. O total diário reflete o que registaste; não inclui uma refeição em falta nem corrige automaticamente uma porção incorreta.
Revê as estimativas opcionais de IA antes de guardar
A pesquisa alimentar com IA, a análise de fotografias e as sugestões de ementas são ferramentas opcionais, com acesso e limites definidos pelo plano. Uma fotografia pode originar uma estimativa do alimento e da porção, não uma medição exata. Revê o resultado, ajusta o alimento ou a quantidade se necessário e confirma o que entra no diário. As sugestões de IA são informação geral, não aconselhamento nutricional profissional personalizado.
Dúvidas mais comuns
Qual é a diferença entre calorias e macronutrientes?
As calorias descrevem um valor energético. Aqui, os macronutrientes são proteína, hidratos de carbono e gordura. A Mendrise mostra os totais a partir dos valores nutricionais e das quantidades dos alimentos registados.
Preciso de IA ou de uma subscrição para ter um diário alimentar?
O registo de refeições, água e peso não exige subscrição. As ferramentas opcionais de IA dependem do plano e dos limites de utilização mostrados na app.
Já posso descarregar a app de nutrição?
A Mendrise está a ser preparada para iPhone e Android. O site indica Brevemente para a App Store e o Google Play até à publicação.